La meilleure stratégie pour combattre le candida consiste à agir sur la levure elle-même par des traitements antifungiques qu’ils soient naturels ou non selon le cas, puis de régénérer son microbiote et de renforcer son système immunitaire et sa fonction intestinale.
Il ne faut pas oublier que les causes les plus fréquentes des candidoses sont les antibiotiques, la chimiothérapie, les mauvaises pratiques alimentaires et surtout les baisses de l’immunité. Enfin, ne jamais perdre de vue que le candida prolifère en terrain acide favorisé par le stress, la sédentarité, l’alimentation industrielle.
Alors que faire ?
- Eviter tout ce qui favorise la croissance du candida: limiter au maximum la consommation de sucres, de lactose, d’alcool et de céréales (gluten)et de tabac.
De manière générale il faut bannir TOUS les produits transformés, gras et sucrés, et également supprimer momentanée des fruits sucrés.
L’eau, les tisanes de plantes et les jus de légumes deviennent les seules boissons autorisées durant 2 mois.
Alors quels aliments peut-on consommer ?
Tout ce qui s’oppose au Candida: l’ail surtout cru, le gingembre (antifongique et anti-inflammatoires), lin, sésame, vinaigre de cidre, légumes verts. Légumes crucifères, légumineuses, algues.
Huile de coco, l’huiles d’olive, d’onagre, d’avocat, la propolis, curcuma, poivre, basilic, oignons, tomates, propolis.
Attention à la viande et le poisson, qui contiennent très souvent des hormones et des antibiotiques.
Apres 2 mois minimum, réintroduire lentement l’alimentation normale.
Renforcer son système immunitaire :
- DORMIR au moins 6 heures dès 22 heures.
- Activité physique minimum 30 minutes par jour.
- Vitamines C, Omega 3-6-7-9
- Berberine, Echinacée, TULSI (basilico sacré, Ginseng.)
- Soigner votre intestin (charbon vègètal activè), rèéquilibrer progressivement votre microbiote.
Réduire son stress. Facile à dire mais difficile à faire. Penser aux plantes adaptogènes (ginseng, Eleuterococus, Withania.,Rhodiola) et Berberis……
Aider les processus de détoxication: foie, reins, intestin.
En cas de candidose cutanée on peut penser à quelques HE (citron, Eucalyptus, Origan, tea tree, thym), 1 goutte diluée dans de l’huile d’olive de qualité. 3 fois par jour.
Symptômes digestifs (diarrhées ou constipation, ballonnements) utiliser le charbon végétal activé. 3 gélules par jour sur une durée de 5/6 jours.
