La fatigue est une sensation d’affaiblissement, de lassitude ou d’épuisement. Cette fatigue, si elle est passagère, est une réaction naturelle du corps et un peu de repos, et surtout une bonne nuit de sommeil, permet à votre corps et en particulier à votre cerveau, de récupérer.
Par contre, si la fatigue va au-delà de la simple sensation de fatigue on parle alors d’asthénie.
Il s’agit d’une situation anormale. Il s’agit de faiblesse généralisée qui affecte la personne sur le plan physique mais aussi sur le plan mental.
Les personnes atteintes d’asthénie ressentent un épuisement constant.
L’asthénie peut être causées par divers facteurs: infections, maladies auto-immunes, l’hypothyroïdies, troubles cardiaques, et enfin par des troubles psychologiques (dépression, anxiété, effets secondaires de médicaments, etc).
Alors que faire?
- Changer vos habitudes: alimentation, café, cigarettes, réduire le stress, activité physique régulière;
- Analyses pour rechercher vos carences éventuelles: minéraux, vitamines;
- Utiliser les compléments alimentaires de qualité, d’origine naturelle: Vit. C, D3, B6, B12, Mg, A, minéraux, plasma quinton;
- Utiliser les plantes ADAPTOGENES* qui sont extrêmement efficaces:
- Withania Somnifera
- Rodiola rosea
- Eleutherococcus (ginseng sibérien)
*Pour qu’une plante soit considérée comme adaptogène, cette dernière doit répondre à trois critères précis: augmenter la résistance de l’organisme, maintenir ou rétablir l’équilibre de l’organisme, et ne doit pas être toxique.
