La stanchezza è una sensazione di indebolimento, fatica o esaurimento. Questa stanchezza, se passeggera, è una reazione naturale del corpo e un po’ di riposo, e soprattutto una buona notte di sonno, consente al vostro corpo e in particolare al vostro cervello, di recuperare.
Se invece la stanchezza va oltre la semplice sensazione di stanchezza, si parla di astenia.
Si tratta di una situazione anomala, caratterizzata da debolezza generalizzata che colpisce la persona sul piano fisico ma anche sul piano mentale.
Le persone con astenia sentono un costante esaurimento.
L’astenia può essere causata da vari fattori: infezioni, malattie autoimmuni, ipotiroidismo, disturbi cardiaci e, infine, da disturbi psicologici (depressione, ansia, effetti collaterali dei farmaci, ecc).
Allora cosa si può fare?
1. Cambiare le vostre abitudini: alimentazione, caffè, sigarette, ridurre lo stress, attività fisica regolare;
2. Analisi per individuare eventuali carenze: minerali, vitamine;
3. Utilizzare integratori alimentari di qualità, di origine naturale: Vitamine C, D3, B6, B12, A, minerali, Mg, plasma di Quinton;
4. Utilizzare piante ADATTOGENE* che sono estremamente efficaci:
• Withania Somnifera
• Rodiola rosea
• Eleuterococco (ginseng siberiano)
*Affinché una pianta sia considerata adattogena, quest’ultima deve soddisfare tre criteri precisi: aumentare la resistenza dell’organismo, mantenere o ripristinare l’equilibrio dell’organismo e infine non deve essere tossica.
